Iedereen kent de uitdrukking ‘schoonheid vereist opoffering’. Er zijn veel trieste gevallen waarin vrouwen, bij het nastreven van ideale lichaamsvormen, daarvoor betaalden met ernstige gezondheidsproblemen. Je kunt echter zonder dergelijke experimenten de eigenaar worden van een slank figuur. Een veilige en effectieve manier om hierbij te helpen is het boekweitdieet.
Waarom kiezen zoveel vrouwen voor een boekweitdieet?
- Wordt gemakkelijk door het lichaam verdragen en stelt u in staat een actieve levensstijl te leiden;
- Het is geen ‘honger’-manier om af te vallen;
- Kort van duur - 1-2 weken;
- Niet alleen de vetlaag verdwijnt, maar ook cellulitis;
- Het dieet omvat het opgeven van zout - de nieren en lever worden bovendien gereinigd van gifstoffen;
- Er zijn geen onaangename en pijnlijke gevoelens (zwakte, lethargie, hoofdpijn);
- Hoge resultaten.
Hoeveel gewicht kun je in een week verliezen met boekweit? Ongeveer 7-8 kilogram. In twee weken kun je zelfs 15-20 kg afvallen, afhankelijk van de kenmerken van je lichaam. Het is nuttig om een dergelijk dieet niet vaker dan twee keer per jaar te volgen, met een pauze van zes maanden.
Hoe correct afvallen op boekweit?
Probeer deze regels niet te veranderen om uzelf geen schade te berokkenen en goede resultaten te behalen:
- Houd uw gezondheid in de gaten - als u zich onwel voelt, stop dan onmiddellijk met deze manier van eten!
- Vermijd zout, kruiden en sauzen op basis daarvan volledig;
- Drink 1,5-3 liter vloeistof per dag. Het kan nog steeds drink- of mineraalwater, kruiden-, groene, vitaminethee zijn;
- Eet niet later dan 3-4 uur voor het slapengaan;
- Verhoog uw inname van kefir (vetgehalte niet meer dan 1%) tot één liter per dag. Voeg niets toe aan boekweit, behalve stukjes appels.
Hoe boekweit bereiden voor een dieet?
De keuze van het graan zelf is ook belangrijk. We hebben kernboekweit nodig, geen prodel. De eerste is een volkoren graan dat een groot aantal macro-elementen bevat, waar de tweede niet op kan bogen.
Let op de kleur van de korrels - groenbruin bevat meer vitamines dan traditionele donkere.
Het is niet aan te raden om granen te koken, omdat ze in dit geval veel voedingseigenschappen verliezen die je zouden moeten helpen goede resultaten te bereiken. Bereid 's avonds 500 g boekweit (dit is de volledige hoeveelheid van uw dieet voor de volgende dag), giet er 1,5 liter kokend water overheen, wikkel de pan met de ontbijtgranen tot de ochtend in een warme doek. Je kunt boekweit stomen in een thermoskan.
Boekweitdieet gedurende 7 dagen
Probeer gedurende al deze tijd de norm niet te overschrijden: 0,5 kg ontbijtgranen en 1 liter kefir per dag. Als het moeilijk voor u is om alleen deze producten te eten, is het toegestaan om het menu te verdunnen met het volgende:
- Plantaardige olie. Een kleine hoeveelheid ervan kan worden gebruikt om pap te bemesten;
- Natuurlijke (ongezoete) yoghurt. Gebruik voor het stomen van granen in plaats van kokend water;
- Ui. Voeg het toe aan boekweit als vervanging voor kruiden. Het helpt trouwens ook het immuunsysteem te beschermen.
- Gedroogd fruit. Ze houden het lichaam in goede conditie dankzij het vitaminegehalte. Je kunt niet meer dan een dozijn grote bessen per dag eten.
- Honing. Je kunt een theelepel toevoegen aan boekweit.
Je menu voor “boekweitweek” zou er ongeveer zo uit moeten zien:
- Ontbijt. Boekweit met honing of gedroogd fruit.
- Diner. Boekweit met zonnebloemolie.
- Diner. Boekweit met kefir of yoghurt.
Verlaat het boekweitdieet
Om de resultaten te consolideren en geen shock voor het maag-darmkanaal te veroorzaken, volgt u na het einde van de "boekweitweek" deze eenvoudige instructies:
- Vier het einde van het dieet niet met een "buikfeest" - probeer dezelfde kleine porties te eten, verhoog geleidelijk het volume en eindig met eten 4 uur voor het slapengaan;
- Verminder geleidelijk de hoeveelheid boekweit in uw dieet, door mager vlees en vis, eieren, graanbrood en yoghurt toe te voegen;
- Geef de voorkeur aan gestoofde en gestoomde gerechten;
- Probeer meer fruit te eten;
- Vermijd vet en zoet voedsel (het is handig om tussen de zoetwaren alleen pure chocolade op het menu te laten staan);
- Regelmatig sporten.
Je kunt ongetwijfeld het figuur van je dromen vinden door een boekweitdieet te kiezen. Het belangrijkste is om alle genoemde aanbevelingen op te volgen en in jezelf te geloven!